车主之家用车真经正文

开车久腰疼小心汽车病 车内问题别太低

2015-08-06 10:34:26来源:汽车装具网责任编辑:qcw 点击量:
 
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    开车时要调整正确的坐姿:座椅面应略微后倾,调整椅背,与椅面成100-110度夹角(简单的方法是在垂直坐姿的情况下,椅背头部靠枕调整至与枕骨2-3拳距离),而座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型相关,一般以双上肢握方向盘,肘关节屈曲呈50-60度;双下肢自然搁于踏板,膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。臀部尽量靠后,在腰部可以垫2-3寸厚的腰垫,既保持腰椎前凸的正常生理弧度,又对腰部有一定的支撑作用。另外,合适舒服的座椅也是非常重要的。

    车内空调温度过低:

    车内空调开的过低会使人体的内分泌系统调节不过来,容易引发如关节炎、肩周炎、感冒、下肢酸痛、全身乏力等症状。所以一般将车厢内温度以与外界温度相差5℃-6℃为宜,车主在调整温度时最好对照一下室外气温。如果已经有腰痛症状,可以进行腰部热敷理疗,同时开车时可以佩戴腰围,对腰椎支撑保护,又有局部保暖功效。

    频繁急刹车:

    行车过程中急刹车时,惯性及前冲力会使司机身体向前急冲,此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲,之后又弹回原位,长此以往便容易形成“摇摆伤”,所以要养成良好的开车习惯,平稳驾驶既能提高行车安全,又能有效减少腰部的负荷。

    过度疲劳:

    行车时身体、精神处于高度紧张状态,尤其在长时间开车时更加容易疲劳,建议最多连续行驶不超过2小时,最好每隔一小时休息10分钟,下车散步、活动腰部能促进全身血液循环,放松腰背部肌肉,有效减少腰痛的发生率。

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